(Centro Universitário UniFTC, 2022-05-25)
CAVALACHE, Lucas Mikael Souza; LIMA, Rafael Xavier
O envelhecimento da população vem crescendo mundialmente e com isso, tornam-se
necessários métodos para melhorar a qualidade de vida nestes indivíduos, garantindo
maior capacidade funcional, autonomia e saúde no envelhecimento, que com o tempo
sofrem mudanças naturais em seu organismo, como a perda de massa muscular,
podendo levar a um estado de sarcopenia e lesões. A suplementação de creatina
mostra-se benéfica nesta população, podendo melhorar o desempenho físico e tecido
muscular. O estudo teve como objetivo fazer um levantamento sobre o uso da creatina
durante a fase de envelhecimento, acima de 50 anos de idade, analisando se a
creatina traz benéficos reais para os usuários. Foram analisados 5 artigos que
atenderam aos critérios estabelecidos, como: duração do estudo, faixa etária,
dosagem e benefícios. Foi possível observar que a suplementação, junto com o
treinamento, tem como principais resultados o aumento de força, desempenho nas
atividades e aumento da massa muscular.